wellness 〜銭田治療院・院長ブログ〜

blog008：立ち仕事とセルフケア

立ち仕事の代表的な職業としては、ホテルマンをイメージしていただけるとわかりやすいかと思います。そのほかには、ハウスマヌカンなどの接客業、工場のライン作業員、塾や学校の...

blog007：車の運転とセルフケア

運転は、昨日お話ししたデスクワークと同じく、長時間の座り姿勢と視覚への負担が伴います。デスクワークのお話と同様に、車の運転も座る姿勢を続け、目も休みなく集中して使用し...

blog006：デスクワークとセルフケア

パソコン業務の際に最も疲れるのは「目」で、次に疲れるのは後頭部から頸部、その次は肩甲骨周辺から背中、そして最終的には腰が痛み始め、足のむくみも出現します。腰痛が始まっ...

blog005：セルフケアの目的と効果

今回はより具体的に「セルフケアの目的と効果」についてお話します。セルフケアとは、自身の身体のメンテナンスを自己で行うことを指します。分かりやすく言うと自分自身をコント...

blog004：効果的なセルフケア

セルフケアとは、その名の通りセルフ（=自分自身）で自分の身体をケア（=お手入れ）することです。一方、生活指導とは、身体の痛みの原因となっている生活環境や心身の状態を...

blog003：痛みをコントロールする方法

痛みには「量」と「質」の2つの側面があります。痛みの「量」は、全く痛みを感じない状態を「0」とし、今まで経験した最大の痛みを「10」または「100」とした時に、患者様が主観的...